Fasthet beskriver hur hårt eller mjukt en madrass känns när du lägger dig i den. Rätt nivå gör att kroppen bärs upp jämnt, att tryckpunkter avlastas och att ryggraden hålls i ett naturligt läge. Fel nivå ger istället stelhet, värk och orolig sömn. Fastheten avgörs framför allt av din kroppsvikt och din sovställning, och den är därför ett av de mest personliga valen vid ett sängköp.
Vad fasthet egentligen är
Fasthet handlar om ytkänslan, alltså hur mjuk eller hård madrassen upplevs mot kroppen. Det ska inte förväxlas med stöd, som handlar om hur väl madrassen håller ryggraden i linje. En madrass kan kännas mjuk vid ytan men ändå ge fast stöd i djupet, och det är just den kombinationen som ofta är idealisk. En madrass som saknar tillräcklig avlastning kan du läsa mer om i guiden om tryckavlastning.
Fasthetsskalan
De flesta tillverkare använder en skala från 1 till 10, där 1 är mycket mjukt och 10 mycket fast. Nivåerna brukar delas in så här:
- Mjukt, ungefär 1 till 3: insvepande och kroppsnära, passar lättare sidsovare.
- Medelmjukt till medelfast, ungefär 4 till 6: det populäraste spannet som passar flest.
- Fast, ungefär 7 till 10: stadigt underlag, passar tyngre personer och magsovare.
De flesta madrasser i handeln ligger runt medel, ofta kring 6, eftersom det passar en bred grupp sovande. Ett medelfast alternativ är därför en trygg utgångspunkt om du är osäker.
Sovställning och fasthet
Din vanligaste sovställning styr mycket av valet. Sidsovare behöver mjukare avlastning så att axel och höft kan sjunka ner och ryggraden hållas rak. Ryggsovare mår bäst av ett medelfast underlag som stöttar ländryggen utan att svanken sjunker. Magsovare bör välja fastare, eftersom höften annars sjunker ner och ryggen svankar. Sover du blandat är medelfast oftast den bästa kompromissen.
Kroppsvikt och fasthet
Kroppsvikten avgör hur djupt du sjunker ner i madrassen. Lättare personer, ungefär under 60 kilo, trycker inte ner materialet lika mycket och upplever ofta madrasser som fastare än de anges. De trivs därför vanligtvis med ett mjukare val. Tyngre personer, över ungefär 100 kilo, sjunker djupare och behöver ett fastare underlag för att inte bottna och tappa stödet. Hur vikten samspelar med valet beskrivs närmare i guiden om kroppsvikt.
När fastheten inte stämmer
Väljer du fel kan resultatet bli en madrass som känns för mjuk och gör att du sjunker ihop, eller en som känns för hård och trycker mot axlar och höfter. Båda ger ofta samma symptom, nämligen värk och orolig sömn, men lösningarna skiljer sig åt. En bäddmadrass kan justera känslan ett steg i endera riktningen om grundmadrassen ligger nära rätt.
Snabba tips
- Utgå från medelfast om du är osäker, det passar flest sovande.
- Sidsovare bör luta mot den mjukare halvan av skalan för axel- och höftavlastning.
- Magsovare och tyngre personer bör välja fastare för att undvika svank.
- Lättare personer upplever madrasser som fastare, så våga välja mjukare.
- Prova att ligga i din vanliga sovställning i minst tio minuter innan du bestämmer.
- Justera en madrass som ligger nära rätt med en bäddmadrass i stället för att byta allt.
Vanliga frågor
Vilken fasthet ska jag välja?
Rätt fasthet beror på din kroppsvikt och sovställning. Sidsovare och lättare personer trivs oftast med ett mjukare underlag i den nedre halvan av skalan, medan magsovare och tyngre personer behöver fastare stöd. Är du osäker är ett medelfast alternativ runt 6 den tryggaste utgångspunkten.
Är fasthet samma sak som stöd?
Fasthet och stöd är inte samma sak. Fasthet handlar om hur mjuk eller hård madrassen känns vid ytan, medan stöd handlar om hur väl den håller ryggraden i ett naturligt läge. En bra madrass kan kännas mjuk vid ytan och ändå ge fast, jämnt stöd i djupet.
Kan man ändra fastheten på en madrass?
Fastheten på en madrass kan justeras ett steg med en bäddmadrass, antingen en mjukare topp för att dämpa en hård säng eller en fastare för att stötta upp en mjuk. Är grundmadrassen kraftigt fel eller genomtröttad räcker det däremot sällan, och då är ett byte den mer hållbara lösningen.
Varför känns samma madrass olika fast för olika personer?
Samma madrass känns olika fast beroende på kroppsvikt, eftersom en tyngre person trycker ner materialet djupare och upplever den som mjukare än en lättare person gör. Därför bör par med stor viktskillnad överväga en säng med delade madrasser eller olika fasthet på varje sida.
Vilken fasthet är bäst vid ryggont?
Vid ryggont är målet en madrass som håller ryggraden rak, vilket för de flesta innebär en medelfast nivå. En för mjuk madrass låter höften sjunka och ryggen svanka, medan en för hård skapar tryck mot axlar och höfter. Håller besvären i sig bör de tas upp med vården.