Att sova med madrassen direkt på golvet fungerar bra rent stödmässigt: golvet är helt plant och stumt, vilket ger ryggen ett jämnt underlag utan de svackor som en sliten sängbotten kan ha. Den stora nackdelen är fukt. Utan luftspalt under madrassen samlas den fukt kroppen avger under natten, och risken för mögel och kvalster ökar tydligt. Det går att sova så under en period om du luftar madrassen ofta, men som permanent lösning kräver det lite mer omtanke än en vanlig säng.
Fördelar med att sova på golvet
Det tydligaste argumentet är ekonomi. Du slipper köpa sängram, bäddmadrass, sänggavel och andra tillbehör, och lägger i stället hela budgeten på själva madrassen. För den som just flyttat eller inreder ett gästrum kan det vara en praktisk mellanlösning, och för sällangäster kan en bäddsoffa fylla samma roll utan att ta ett helt rum i anspråk.
Underlaget blir också stabilt. Ett hårt, plant golv ger ett stumt stöd som en del med ryggbesvär upplever som skönt, särskilt mag- och ryggliggare som annars sjunker ner för mycket i en mjuk säng. Om du vill förstå hur fasthet påverkar kroppen kan det vara värt att läsa mer om temperatur och sovklimat, eftersom luften närmast golvet ofta är några grader svalare. Varmsovare kan tycka att det gör natten behagligare under sommaren.
Nackdelar och risker
Fukt är den återkommande utmaningen. Kroppen avger flera deciliter fukt varje natt, och när madrassen ligger tätt mot golvet kan fukten inte torka nedåt. Med tiden ökar risken för mögelfläckar på undersidan och för en fuktig, unken lukt. I ett svenskt klimat med kalla golv och stora temperaturskillnader mellan årstiderna blir kondens extra vanligt.
Närheten till golvet innebär också mer damm, smuts och allergener. Dammråttor, pälsdjurshår och pollen samlas lågt i rummet, och den som är känslig kan märka av mer nästäppa och klåda. Golvnivån gör det dessutom lättare för kvalster i sängen att trivas i den fuktiga miljön. Slutligen kan det vara tungt att ta sig upp från golvnivå för äldre eller den med värk i knän och höfter, och många tillverkare anger att garantin gäller endast med rätt typ av botten under madrassen.
Så gör du det bättre
Om du väljer golvet går det att komma runt de flesta problemen med rutiner. Det viktigaste är att skapa luftning: ställ madrassen på högkant mot en vägg någon gång i veckan så att både undersidan och golvet torkar. Ett tunt lager av träribbor, en luftande madrassmatta eller en enkel ribbstomme mellan golv och madrass skapar den luftspalt som annars saknas.
Använd ett vattentätt madrasskydd som går att tvätta, och dammsug golvytan under madrassen ofta för att hålla nere damm och allergener. På kalla trä- eller klinkergolv kan ett isolerande underlag både minska kyla underifrån och bromsa kondens. När madrassen ändå är framme är det ett bra tillfälle att kontrollera om det är dags att byta bäddmadrass.
Snabba tips
- Res madrassen mot väggen minst en gång i veckan så att undersidan luftas och torkar.
- Lägg ett luftande underlag, till exempel träribbor eller en ventilerande matta, mellan golv och madrass.
- Använd ett tvättbart madrasskydd och tvätta det regelbundet enligt tvättrådet.
- Dammsug golvet under madrassen ofta för att hålla borta damm, hår och pollen.
- Isolera mot kalla golv med ett värmande underlag under kallare månader.
- Kontrollera tillverkarens garantivillkor innan du lägger en dyr madrass direkt på golvet.
Vanliga frågor
Är det farligt att ha madrassen på golvet?
Att ha madrassen på golvet är inte farligt i sig, men den saknade luftningen ökar risken för fukt, mögel och kvalster om du inte luftar och rengör regelbundet. Med rätt rutiner, som att resa madrassen på högkant varje vecka, går det att sova så under en längre tid.
Kan madrassen mögla av att ligga på golvet?
Mögel kan uppstå när fukten från kroppen inte får torka bort, vilket sker lättare när madrassen ligger tätt mot ett svalt golv. En luftspalt under madrassen, till exempel av träribbor, och regelbunden vädring är det mest effektiva skyddet mot mögelfläckar.
Är det bra för ryggen att sova på golvet?
Ett plant och stumt golv ger ett jämnt stöd som en del med ryggbesvär upplever som behagligt, särskilt mag- och ryggliggare. Samtidigt saknar golvet all tryckavlastning, så sidoliggare med axel- och höftbesvär kan tvärtom få mer ont av ett för hårt underlag.
Hur ofta bör jag lufta en madrass som ligger på golvet?
En madrass på golvet bör luftas minst en gång i veckan genom att resas mot en vägg så att både undersidan och golvet torkar. I fuktiga rum eller under kalla vintermånader med mycket kondens kan det behövas oftare.